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Ein Körperfettanteil beim Mann zwischen 10-15% und bei der Frau zwischen 15-25% werden angestrebt
DRÜCKBEWEGUNGEN SIND ESSENZIELL – UND DIESES BUCH IST ES AUCH
Die primitivste aller Bewegungen: Aufheben
Ein Programm das Fitness mit ihren elementarsten Bestandteilen verkörpert
Weder zu dick noch zu dünn
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![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie POLO Typ 370 Länge [m]:100](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/FeinesFiltervlies.jpg?v=1608653222)
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie ARO T302 Kerninnen-Ø [mm]:70](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/SehrfeinesFiltervlies_cac6188b-99a7-44fb-a1ad-25be693ed6d1.jpg?v=1609864169)
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie Liqui P 150 Länge [m]:150](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/FeinesFiltervlies_105e31e7-9e7c-4dd1-9d77-bde2ff1aa3c6.jpg?v=1609256512)
![Filtervlies / Filterrolle Nadelvlies 150 g/m² Kerninnen-Ø [mm]:70](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/SehrfeinesFiltervlies_df8cce13-e804-4484-a551-21405bcbfaa2.jpg?v=1609863518)
US$ 17.50
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie Paramoll N 927/35 P Kerninnen-Ø [mm]:76](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/MittelgrobesFiltervlies_92f73038-b882-4929-96cb-5123ecf1249c.jpg?v=1609921494)
US$ 12.50
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie Paramoll N 334/300 Kerninnen-Ø [mm]:76](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/SehrfeinesFiltervlies_0ba01032-df37-4b81-8249-faa97e3d0b94.jpg?v=1609864370)
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie ARO T42 Länge [m]:50](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/MittelgrobesFiltervlies_52645860-ba3c-4060-8129-ed7a61e004ac.jpg?v=1609921460)
US$ 129.00
![Filtervlies / Filterrolle ähnlich wie Losma TX.3 Länge [m]:100](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0288/1411/4851/products/FeinesFiltervlies_3249c27a-aef7-4233-97ee-7c9a5298cd1c.jpg?v=1609257680)
